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烤素素食扁豆卷起

随机的?是的。好吃?你打赌。一周的超级植物餐饭菜?哦是的!我们喜欢这些简单的素食主义者卷起作为快餐的一部分。

原料

规模

4 包装(我喜欢全麦)
〜3/4杯拔米(我喜欢烤大蒜味)
~1 cup 煮熟的扁豆(我喜欢使用 这个食谱 – make sure they’re well-drained)
~1 cup 煮熟,切碎的西兰花小花(或您最喜欢的蔬菜)
辣酱
辣椒,用于服务

指示

  1. 在包裹包裹上加入一个小的鹰嘴豆瓶,并将其涂抹薄薄,涂上一侧。加入扁豆,西兰花和辣酱,又一边包裹(就像你一样’重新制作卷饼),并将紧紧包裹在像泰基托的形状中。继续剩下的卷起。
  2. 通过中热加热煎锅。将几茶匙的油毛毛绒进入煎锅,当时加入你的卷边缝。吐司几分钟,然后在每一边都小心翼翼地转向棕色。这也可以通过您的填充物。 
  3. 立即用你最喜欢的辣椒或蘸酱。 Yumtown,人口你。

关键词: 素食晚餐,轻松的周末晚餐,扁豆配方

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