我邓诺关于你,但我现在为一锅餐吃饭。
12月Crazies与丰富的椰子酱,加大香料达成一点易于扫描,只需足够的蔬菜即可称之为圆满的膳食。
让’s do it, friends.
12月是我们今年的繁忙时间。我们不仅拥有非常明显的圣诞节,新年,终年的庆祝活动,我们有三个生日:我爸爸,菜肴和我(在本周晚些时候更多!)。
所以一锅餐是救生人员。在漫长的一天结束时,特别是自下午4点以来的黑暗之后, 最后的 我想做的事情是让一个巨大的精细餐。尤其 尤其 由于我们倾向于在大约五分钟内挖掘我们的晚餐,以便回到工作。
但这是一顿饭,鼓励你参加 呼吸。坐下来,吸气,和 请享用。做这顿饭,电视关闭。你的脖子取曲。那 去!去!去 你大脑中的声音突然沉默了。它是多么讽刺地沉默的时刻。
那个,我的朋友,是这个咖喱的力量。

简单,奶油,填充,蛋白质填充,无休止地定制。那’这个咖喱带到(晚餐)桌子。
It’在印度餐馆的Go-to aloo Gobi上,在印度餐馆,因为这家食谱有花椰菜和土豆。我只是喜欢这么多彗星。所说的,随着绿色的东西(eDamame,菠菜,羽衣甘蓝等),换掉马铃薯(甜,育空或红色),或保持它。你为你。
它还拥有一群调味料(咖喱粉,熏辣椒粉,加姆玛拉,姜黄,姜黄)和味道包装成分(椰子,南瓜,洋葱,大蒜,姜)。 Garam Masala是一个新的调味料,我真的很喜欢,但如果你不’有它,你可能只需添加一些额外的咖喱粉并每天打电话给它。
然后它一切都在锅中,煮30米,繁荣。完毕。用皮塔饼或Naan,切碎的葱,盐渍花生(我们最喜欢的!),腌制墨西哥胡椒和/或SRiracha。或者你最喜欢的浇头!

简单,舒适的百胜。咖喱是最好的最好的,我们每周至少有一次或两次。
我们只能’t stop. We’re curry fiends. Don’t tell ya I didn’t warn ya.
打印一锅土豆花椰菜咖喱
乐趣,简单,美味的戏剧,aloo gobi!自然素食主义者,超级简单,准备好大约30分钟!
- 准备时间: 10分钟
- 煮熟时间: 30分钟
- 总时间: 40分钟
- 屈服: 6 祭品 1x
- 类别: 晚餐
- 菜式: 印度人
原料
咖喱
1 Tbsp。油
1 小甜洋葱,切碎
5 丁香,剁碎
1 2英寸的姜,切碎或磨碎
1 中等赤褐色土豆,去皮和切碎 1/2-Inch块
3 cups 咬尺寸的花椰菜小花(12盎司。)
1 Tbsp。咖喱粉
2 tsp。加拉姆马萨拉
1/2 TSP.。辣椒
1/2 TSP.。姜黄
1/2 TSP.。熏制辣椒粉
盐+辣椒
1 cup water
1 14盎司。可以全脂椰子牛奶
1 15盎司。可以南瓜酱
1 cup rinsed red lentils
浇头/其他想法:
葱花
毛豆
盐渍花生(我们的最爱!)
腌墨西哥胡椒
切碎的香菜
是拉差
米饭(用于服务)
皮塔饼/纳南(用于服务)
指示
- 在中热量加热油。加入洋葱,然后炒,直到嫩,半透明,约5分钟。加入你的大蒜和姜,另一分钟炒,或直到芬芳。
- 添加你的土豆和花椰菜,混合。加入你的咖喱粉,加拉姆马萨拉,卡宴,姜黄,熏辣椒粉,盐和胡椒,折腾很好地在调味料中涂上一切。煮30秒以烤香料。
- 加水,椰奶和南瓜,并煮沸。加入红扁豆和厨师,经常搅拌约15分钟,或直到土豆和花椰菜嫩,扁豆煮熟。味道,调整调味料。
- 顶部有您所需的浇头,配有米饭/皮塔饼/纳南。百胜!
笔记
改编自 半烘焙的收获!
关键词: 素食咖喱,一个锅咖喱
这两次,它’s delicious, thanks!
★★★★★
是的!你很高兴你喜欢它:)