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一锅素食埃奇达砂锅

美味，填充一罐素食餐！它’填充了所有美味的enchilada的美味味道，而你’ll爱它的制作是多么简单！

原料

沙锅：
2汤匙。橄榄油
1/2大红洋葱，切片
4丁香大蒜，切碎
3大甜椒（我用橙色，黄色和红色），切片
盐+辣椒
2和1/2杯煮熟的米（我用棕色茉莉花）
4杯煮熟的黑豆
1/2杯普通泥浆
4-5杯手机买彩票酱（商店买或自制）* 
9-10玉米玉米饼
浇头：
被击碎的玉米片，切块番茄，切片牛油果，切碎的香菜，切片红洋葱，辣酱酱，辣酱，（素食主义者）酸奶油，腌墨西哥胡椒，石灰汁，辣酱

指示

  1. 将烤箱预热至350度F.
  2. 加热一个大型铸铁荷兰烤箱（我可以推荐Le Creuset吗？！）在炉子上的中型中的中热。加油，红洋葱和大蒜，炒，直到洋葱开始透明，3-5分钟。加入你的甜椒，然后炒，直到嫩，另外5-7分钟。盐和胡椒季节。
  3. 加入米饭和黑豆，并混合结合和加热。从热量中取出并添加Hummus。混合结合。品尝和调整调味料。
  4. 将填充物倒入一个单独的大碗。小心翼翼地擦掉你的荷兰烤箱。
  5. 将1/3倒入底部的手机买彩票酱汁覆盖。与玉米粉圆饼的层，根据需要撕裂它们并将它们拼凑在一起（我每层使用3个），然后加入1/2的填充物。顶部有另一层玉米饼，手机买彩票酱和填充。然后用手机买彩票酱添加一层玉米饼并顶部。
  6. 烘烤30分钟，直到热且起泡，20分钟后覆盖顶部’s getting too dark.
  7. 在顶部加入压碎玉米片，新鲜的番茄，鳄梨和香菜。搭乘您最喜欢的手机买彩票或Taco Poppings和Dive！ 

笔记

*确保你 喜欢 你的手机买彩票酱油的味道。如果它’S商店买了，它可能需要少许盐，香料或其他调味料，所以在你组装之前味道！

关键词： 砂锅，素食砂锅，手机买彩票，一个锅餐

在网上找到它: //www.iso-iso9001.cn/2019/06/vegan-enchilada-casserole/

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