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Easy Budablo Falafel

Easy Bafakfalo Falafel:这家20分钟的餐点提供无麸质,素食和素食主义者,以及它'非常适合任何无肉的星期一吃饭! || Fooduzzi.com食谱

原料

规模
  • 1 可以鹰嘴豆,冲洗和排出良好
  • 1/4杯 卷曲欧芹,从茎中取出
  • 12 丁香,剁碎
  • 1/4 TSP.。熏制辣椒粉
  • 1/8 TSP.。孜然
  • 1/4 TSP.。辣椒粉
  • 12 TBSP。辣酱(我用过弗兰克斯)
  • 1 Tbsp。特级初榨橄榄油
  • 13 Tbsp. Bob’S Red Mill面筋免费燕麦面粉
  • 盐+辣椒

指示

  1. 将烤箱预热至350度F.
  2. 加入鹰嘴豆,欧芹,大蒜,熏辣椒粉,小茴香,辣椒粉,辣酱和特级初榨橄榄油到食品加工机。加入盐和胡椒调味。融合直到大多是平滑的。*
  3. 混合在燕麦面粉,1汤匙。一次,直到混合物足够干燥,可以容易地成形为馅饼。此时,品尝您的混合物,并根据需要调整调味料。
  4. 将混合物成8个馅饼,直接放在烤盘上。烘烤18-22分钟,直到沙拉三明治在外面脆,内部嫩。从烤箱中取出并允许沙拉飞机在烤盘上冷却5分钟,然后将它们移动到冷却架上。
  5. 用米饭,用湿疹或用我的3成分终极素食浸泡酱(上面的链接)。

笔记

*我喜欢我的沙拉三明治有一些纹理,所以我把混合物相当光滑,有几块块。如果需要,直到平稳地融合。如果你’重新走了那条路,你’LL可能需要额外的燕麦面粉将它绑定在一起。

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