打印

豆,羽衣甘蓝和谷物碗用普通话敷料

原料

规模
  • 35 普通话橘子,去皮并分成段
  • 2 Tbsp。特级初榨橄榄油
  • 1 tsp。枫糖浆
  • 1 tsp。鹰嘴豆泥
  • 盐+辣椒
  • 34 大少数甘蓝,茎干
  • 1/4杯 扁豆,根据包装说明冲洗,挑选和煮熟
  • 1/4杯 糙米,根据包装说明冲洗并烹饪
  • 1 少数杏仁,切碎

指示

  1. 将2个橙子添加到搅拌机中并混合直至光滑。倒在细网上过滤器上只收集果汁。 2橙色应生产约1/4杯果汁。如果没有,融合另一个直到你’ve收集了1/4杯。
  2. 将果汁添加到带有盖子的容器中。加入橄榄油,枫糖浆,鹰嘴豆和盐和胡椒品尝。拧在盖子上,摇动直到光滑。
  3. 将羽衣甘蓝添加到一个大碗中,并倒在你的一些(不是全部)的敷料上。你只想在这一点上涂抹叶子。按摩梳妆件羽衣甘蓝约30秒,然后让羽衣甘蓝坐5-10分钟软化。如果您有时间,羽衣甘蓝坐在更好。
  4. 准备好的时候,用扁豆和糙米顶上羽衣甘蓝。在顶部添加切碎的杏仁和额外的橘子段。如果需要,顶部有额外的敷料。

把它固定在pinterest上

分享这个