伙计们它’s official: I’对Netflix着迷。
I’我是一个非常大的电视观众。不管我做什么’在这样做的时候，我几乎总是在后台打开电视。我早上醒来，一边吃食物网络’我准备好了，当我继续’我正在做作业或在Fooduzzi上工作，并在我观察时’m eating dinner. It’坦率地说，我只剩下大约四分之一的时间真正地看着它了。有人可能会说它会烂掉大脑，但沉默对我来说是严重的震耳欲聋。那白色的噪音对我来说就像肉桂 麦片 –我需要它来操作。
但是有一个节目让我垂涎三尺：父母身份。它不仅向我介绍了我最喜欢的乐队（他们使用了Avett Brothers’ “Kick Drum Heart”在第一集中…从那时起，我就完全迷上了），但故事情节是如此真实和个人化。角色之间互相交谈的方式是如此真实，我可以想象我疯狂的意大利家庭跳进所有对话中。我可以’远离戏剧，情节或角色。我很想成为一名勇敢者。
演出在几周前结束，我感到非常激动。有很多其他人和我一起在这艘迷恋父母的船上，所以让他们决定退出的我感到非常惊讶。无论如何，我需要一点温暖和安慰的爱’引导我完成催人泪下的结局（说真的，我没有’整整一个小时都没有干眼）。因此，这种黑豆& Rice Bowl was born.
甜，蒜味，温暖，简单和愚蠢的味道；它’正是家长支持小组下达的命令。
I’m a huge fan of 黑豆 略带泥土味和奶油质地。将豆in碎 大蒜 并切成丁 vidalia洋葱？天堂！从这三种简单的成分中可以提取出多少风味，真是令人惊讶。黑豆是素食主义者和素食者蛋白质的重要来源，所以请多吃！大蒜充满了抗菌和抗病毒的功效；因此，如果你’每年的这个时候容易出现鼻息，大蒜应该是您的BFF。
我喜欢 糙米。它不仅蛋白质含量高，而且口感也非常好。 在点上。 当我’着糙米，它很快就让我感到满足，使我完全满意。我喜欢煮大量的这种东西，并在整个星期内将其作为快速补充。它’坚果，温暖和舒适；淹没缺乏父母身份的悲伤的理想基础。我们’今天从Chipotle汲取一些灵感，因为我们’用一小撮米重新调味 青柠汁，一些人 香菜 leaves, and some 盐。这三种成分迅速将这种米饭从美味变成完全上瘾。
We’重新用这个碗调味 孜然, 辣椒和 辣椒粉。就我而言，这三种香料是美味的三重奏’m concerned. I’我是香料的狂热爱好者，所以将它们添加到我的盘子时，我往往会举手笨拙；但是，我使用香料的起点编写了食谱。调整它们以适应您的味蕾，但要知道香料已被证明能促进新陈代谢！你能应付热吗？
这个黑豆简单，甜美，而且要点&饭碗注定会成为您平日晚餐节目中的头等大事。在上面放上您最喜欢的辣酱（我’m仅次于乔卢拉（Cholula），但选择您的最爱），一小片香菜和一些多汁的番茄，将减轻您由父母造成的悲伤…如果只是几分钟。
黑豆& Rice
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| 准备： | 厨师： | 产量： 可容纳2-3人 | 总： |
黑豆&大米是经典的简单食谱，非常适合忙碌的一周之夜。我们每周至少有一次！
你需要...
- 1/2杯长粒糙米
- 1/2酸橙，榨汁
- 1/4杯切碎的香菜
- 盐+胡椒粉调味
- 1/2汤匙特级初榨橄榄油
- 1/2大vidalia洋葱，小骰子
- 1瓣大蒜，切碎
- 1罐黑豆（最好是有机且不含BPA的罐装）
- 1/2 +茶匙辣椒粉
- 1/2 +茶匙辣椒
- 1/2 +茶匙孜然
- 摘心创意：西红柿，鳄梨，香菜，莎莎酱，辣酱
方向
- 准备香菜石灰米饭：根据包装说明煮饭。煮熟后，加入酸橙汁，香菜和盐调味。混合直至合并。搁置。
- 准备黑豆：在煮饭时，在小锅里用中火加热橄榄油。加热后，加入洋葱和大蒜并炒至7-10分钟，直至半透明并呈浅棕色。
- 加入黑豆及其液体，并将热量增加至高水平。加入辣椒粉，辣椒和小茴香，混合混合。烧开，然后将热量降低至中度并慢火煮，直到液体减少到您喜欢的程度为止（我喜欢加一点液体，但您愿意）。调味混合物调味，然后加入盐和胡椒粉调味。
- 组装：将米饭倒入碗中，然后加入黑豆混合物。点缀西红柿，鳄梨，香菜，辣调味汁或辣酱。
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引用
[…]当我谈论我对节目《父母身份》的热爱时？好吧，我什至开始开始观看它的真正原因是由于我的巨大[…]
[…]还记得我告诉过我我喜欢糙米吗？ […]